DNVN - Theo nghiên cứu, nếu gặp những bất ổn về giấc ngủ dưới đây, rất có thể bạn sẽ bị đột quỵ trong tương lai.

Xa xưa các cụ đã đúc kết rằng có những việc gây hại nội tạng khủng khiếp, đặc biệt nếu cố tình làm vào buổi tối sẽ gây lão hóa nhanh chóng. Đó là những việc gì.

DNVN - Cà phê là thức uống phổ biến và thường được yêu thích, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những đối tượng sau không nên uống cà phê bởi ảnh hướng tới sức khỏe.

Nếu bạn dậy sớm quá nhiều lần hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ thì cần chú ý, vì nó có thể liên quan đến những bệnh lý dưới đây.

DNVN - Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên uống trà xanh vào các thời điểm thích hợp để có thể tận dụng tối đa những lợi ích của nó.

DNVN - Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bạn nên từ bỏ chúng càng sớm càng tốt.

Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.

Ngủ đủ giấc, ngủ ngon giúp cơ thể phân hủy mỡ thừa, nhờ đó hạn chế tích mỡ bụng, hạn chế thèm các món ăn kém lành mạnh.

Ăn sáng trong khoảng 7-9h, ăn tối trước 19h, hạn chế ăn trái cây sau 16h… giúp cơ tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, bớt tích tụ thành mỡ.

Ngủ ở phòng có nhiệt độ mát, ít ánh sáng… giúp kích hoạt sản sinh mỡ nâu, nhờ đó đốt cháy calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm mỡ trắng tích tụ nhiều ở bụng, đùi.

Đối với mỗi người, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, giấc ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất.

Hàng loạt tác hại khi đi ngủ sau 11 giờ đêm mà bạn không thể ngờ, thay đổi ngay để cải thiện sức khỏe.

(Tieudung.vn) - Uống trà hàng ngày không chỉ là một thói quen thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên uống trà không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Muốn có làn da khỏe đẹp, mịn màng, chị em nên tránh 5 điều sau đây khi skincare.

Việc thức dậy khỏe khắn, tràn đầy năng lượng liên quan đến chu kỳ giấc ngủ hơn là ngủ nhiều giờ. Nếu thức dậy không đúng thời điểm trong một chu kỳ giấc ngủ, bạn sẽ thấy mình mệt mỏi hơn – ngay cả khi bạn đã ngủ khá nhiều.