Lo lắng, bộn bề từ cuộc sống hằng ngày dễ làm chúng ta rơi vào tình trạng mất ngủ thường xuyên. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn cách bật “công tắc giấc ngủ sâu”, giúp ngủ ngon dễ thực hiện, bệnh mất ngủ sẽ dần dần biến mất mà không cần dùng tới thuốc.

Những loại tinh dầu này vừa hỗ trợ ngủ ngon, vừa hỗ trợ trị ho, giải cảm,... hiệu quả. Bạn có thể kết hợp sử dụng tinh dầu với thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày, đặc biệt trong giai đoạn thời tiết mưa nắng thất thường.

Không chỉ phải "bóp mồm bóp miệng" trong việc ăn uống, ngay tới tư thế ngủ của hạ nhân trong cung cũng có quy định rõ ràng. Cung nữ khi ngủ không được ngửa mặt lên trời mà buộc phải nằm nghiêng, co chân lại.

Theo khoa học, khi thực hiện tư thế nằm ngủ tốt nhất, giấc ngủ của chúng ta sẽ chất lượng hơn và cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động vào sáng ngày hôm sau.

Theo khoa học, khi thực hiện tư thế nằm ngủ tốt nhất, giấc ngủ của chúng ta sẽ chất lượng hơn và cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động vào sáng ngày hôm sau.

Nhưng tôi không biết nên nói thế nào để mẹ không tự ái, không giận chúng tôi và vui vẻ về quê.

HLV Nguyễn Tuấn Anh (làm việc tại Hà Nội) chia sẻ, trong quá trình hướng dẫn các học viên tập luyện giảm cân, nhiều chị em luôn than vãn không hiểu sao mình tập rất nhiều nhưng vẫn không có cân nặng như ý sau một thời gian dài.

Dù đã ngủ 32 năm, người phụ nữ này dường như không có dấu hiệu già đi, phản ứng đầu tiên khi thức dậy khiến nhiều người bất ngờ.

Giấc mơ là hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra khi chúng ta ngủ. Một số người cho rằng nếu họ thường xuyên nằm mơ vào ban đêm có nghĩa là chất lượng giấc ngủ của họ không tốt?

Làm thế nào những động vật cần hít thở không khí có thể ngủ dưới nước?

Lí do khi người xưa quan niệm như vậy bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.

Người xưa có câu: "Không ngủ quay đầu về hướng Tây". Phía sau lời khuyên đơn giản này lại chứa đựng lý do sâu sắc.

Các chuyên gia cho biết thời điểm đi ngủ có thể làm tăng hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không chỉ là loại rau dân dã, dễ chế biến, loại rau này còn mang lại nhiều tác dụng đối với sức khoẻ.

Khuyên bạn không nên làm 6 điều này thường xuyên nếu không muốn bị bệnh gan.