Kiên trì dùng những thực phẩm này trong khoảng thời gian dài, vóc dáng của bạn sẽ dần trở nên thon gọn, quyến rũ hơn.

Việc chọn những loại rau tốt cho bà bầu để có một chế độ ăn cân bằng vừa đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi là điều cực kỳ quan trọng.

Dưới đây là một số loại thực phẩm cung cấp protein thay thế cho thịt mà bạn nên thường xuyên ăn mỗi ngày.

Ăn một số loại thực phẩm có thể khiến dạ dày của bạn phải hoạt động quá sức và có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên ăn trước khi tập thể dục.

Xào thịt băm với nấm vừa giúp bạn giữ nguyên được vị ngọt vốn có lại quyện với hương thơm của nấm để có một món ăn thơm ngon bổ dưỡng.

Táo bón có thể gây khó chịu và đau đớn, thậm chí nếu kéo dài có thể gây bệnh trĩ. Người bị táo bón cần kiêng ăn các thực phẩm dưới đây.

Thói quen tắm nước nóng, bỏ bữa sáng, ăn thực phẩm chế biến, không uống nước... diễn ra thường xuyên vào buổi sáng sẽ là 'sát thủ' đối với gan, thận của bạn, đồng thời làm giảm tuổi thọ nhanh khủng khiếp.

Nếu đã bước qua khỏi giai đoạn này, các bạn vẫn có thể tăng kích thước vòng 1 đạt chuẩn nhờ những cách đơn giản này.

Đây còn là những loại thực phẩm cực tốt, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Bún, phở, xôi,... là những bữa sáng quen thuộc của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những bữa ăn này không hoàn toàn bổ dưỡng như nhiều người vẫn tưởng. Thay vào đó, bạn nên ăn 7 loại thực phẩm nằm trong danh sách dưới đây.

Phụ nữ Nhật chỉ ăn 70% khẩu phần mỗi bữa còn phụ nữ Trung Quốc thì ăn súp cả tuần trước Tết để giảm cân.

Khi bị bệnh tiểu đường, dùng những loại thực phẩm tốt như cá béo, rau lá xanh, quế, …sẽ giữ mức đường huyết luôn ổn định có thể giúp ngăn chặn những biến chứng khác.

Chế độ ăn uống hợp lý là một phần rất quan trọng đối với đường ruột, dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của hóa.

Vitamin D là dưỡng chất duy nhất mà cơ thể tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời với lượng khuyến nghị hàng ngày (RDI) là 600 đơn vị IU từ thực phẩm. Nếu không nhận đủ ánh sáng mặt trời, lượng tiêu thụ của mỗi người có thể cần đến gần 1.000 IU/ng.

Không chỉ dễ chuẩn bị, những thực phẩm sau đây còn giúp bạn có một bữa sáng có lợi cho sức khỏe.