Các bài tập không cần dụng cụ như plank, squat, lunge là những bài tập tiêu chuẩn mà mọi người cần nắm vững trước khi chuyển sang các bài tập phức tạp hơn.

Ở tuổi ngũ tuần, Lê Tư vẫn chăm chỉ tập luyện nhiều môn thể thao kết hợp như gym, yoga, boxing, chạy bộ.

Bạn có thể tự tăng cân tại nhà mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Vận động cơ thể vào những thời điểm muộn hơn trong ngày thay vì buổi sáng vẫn mang lại nhiều tác động giúp bạn giảm cân.

Đừng chỉ ngồi đấy mà nhìn các cô nàng khác đẹp lên mỗi ngày, bạn vẫn có thể có được vóc dáng và những đường cong gợi cảm săn chắc.

Động tác wall legs up (chống chân lên tường) này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Phụ nữ bước vào tuổi trung niên càng phải thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tránh béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim và một số dạng ung thư.

Chẳng cần ăn kiêng phức tạp, uống một trong những loại nước trước khi ăn cũng có thể mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Những thực phẩm từ thiên nhiên có thể giúp bạn cải thiện vòng 1 một cách đáng kể đấy nhé.

Tôi năm nay ngoài bốn mươi, phải nói rằng sau gần nửa đời người đã trải nhiều thăng trầm, biến cố nhưng nhờ sự kiên trì và nỗ lực mà đến thời điểm hiện tại tôi đã trở thành người đàn bà nắm trong tay danh vọng, tiền tài và địa vị.

Chỉ bằng cách dưới đây bạn có thể giải quyết triệt để mỡ bắp tay lại nhà mà không hề mất thời gian.

Lượng chất béo dư thừa trong cơ thể khiến chúng ta thiếu tự tin. Đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh giúp chị em chẳng còn lo vòng 2 quá khổ.

Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả và an toàn, giúp phụ nữ sau sinh không còn lo lắng về vòng hai quá khổ.

Chuyện giảm cân, giữ dáng sẽ không còn vất vả nếu chị em thực hiện đều đặn 5 thói quen này vào mỗi buổi sáng, dễ làm nhưng hiệu quả lại cao.

Tập thể dục cũng là một trong những cách giúp bạn thải độc cơ thể nên hãy làm thường xuyên nhé.