Dưới đây là những thói quen sai lầm vào buổi sáng mà rất nhiều người đang mắc phải gây hại lớn cho gan

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện động tác này trước khi ngủ khoảng 5-10 phút mỗi tối, bạn sẽ sớm nhận về 4 lợi ích cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.

Mẹ cho con ngủ đúng giờ là cách tốt nhất để bé luôn khỏe mạnh, thể chất phát triển toàn diện.

Ngủ trưa rất tốt nhưng nếu ngủ theo những kiểu dưới đây là phản tác dụng, bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn cả khi không ngủ.

Đừng bắt mình phải nhịn ăn buổi tối vì sợ tăng cân. Với những thực phẩm này bạn chẳng những vẫn giảm được cân mà còn giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Làm những điều này, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn có một làn da đẹp cùng một vóc dáng cân đối hơn nhé.

Giấc ngủ của một người có thể tố cáo tình trạng sức khỏe, tuổi thọ của người đó. Nếu nam giới có 4 biểu hiện sau khi ngủ thì nên cẩn thận.

Sau 9h tối nếu phụ nữ ăn uống những món không phù hợp sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể.

Nếu bạn còn có thói quen thức thật khuya để dùng điện thoại, thì nên thay đổi sau khi đọc những tác hại sau đây.

Thói quen tốt đương nhiên sẽ mang đến cho bạn những điều tốt. Tuy nhiên, có một vài thói quen được cho là xấu nhưng cũng giúp bạn sống thọ hơn.

3 sai lầm khi ngủ trưa dưới đây dễ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Bạn cần chú ý xây dựng một môi trường sống lành mạnh từ bỏ thói quen xấu để không gây hại cho sức khỏe.

DNVN - "Tôi ra khỏi nhà lúc 8-9h sáng và phải đến 4-5h sáng hôm sau mới kết thúc công việc. Về đến nhà, sợ làm phiền vợ con nên tôi vào ngủ ở phòng riêng." - Gia Bảo chia sẻ.

Bên cạnh luyện tập thể dục thường xuyên, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học cùng chế độ sinh hoạt hợp lí để việc giảm cân không còn khiến tinh thần mệt mỏi. Dưới đây, sẽ là 5 việc cần làm trước khi đi ngủ để giảm cân thần tốc mà bạn không thể nào bỏ qua.

Duy trì một vài thói quen dưới đây đều đặn bạn sẽ không phải lo về sức khỏe của mình.